Immer mehr Menschen jeden Alters entdecken das Wandern nicht nur als Aktivität im Urlaub für sich: Die Natur und eine gesunde Luft bieten Entspannung und Ruhe für Körper, Geist und Seele – und das tut in der Hektik der heutigen Welt allen gut.

 

Das Wandern ist traditionell nicht nur des Müllers Lust – Jahr für Jahr schnüren mehr Wanderwillige ihre entsprechenden Schuhe und Ausrüstung und begeben sich nach draußen auf den Weg. Dass Wandern nachhaltig im Trend liegt, hat mehrere Gründe. Bei wohl kaum einer anderen Sportart erlebt man die Natur so intensiv wie beim Wandern – schließlich steht man dabei im direkten Kontakt mit ihr: Man spürt die Sonne auf der Haut, riecht den Duft von Wald und Wiesen, spürt das Geröll unter den Füßen, hört das Rauschen des Windes und kann den Anblick von Fauna und Flora genießen – beim Wandern sind ständig alle Sinne aktiv.

Ähnlich wie Laufen bieten insbesondere anspruchsvolle Wanderrouten ein ideales Training für die gesamte Beinmuskulatur und den Po. Zudem wird beim Wandern, das wie Nordic Walking und Laufen zu den Ausdauersportarten zählt, das Herz-Kreis-Lauf-System gestärkt – allerdings empfindet man das Wandern in Bezug auf die Kondition weniger anstrengend als eine in der Länge vergleichbare Laufstrecke. Die Kondition wird dabei schnell aufgebaut und zudem die Fettverbrennung in Gang gebracht. Auch für Läufer bietet das Wandern ein alternatives Training und Abwechslung – Füße und Beine werden einmal anders belastet und einem neuen Trainingsreiz ausgesetzt.

Nicht nur wenn man den Jakobsweg entlangpilgert, macht man die Erfahrung, dass Wandern meditativ wirkt: Vor allem bei anspruchsvollen Routen, bei denen man die Schritte bewusst setzt, ist höchste Konzentration notwendig und das macht den Kopf frei. Doch auch auf einfachen Strecken kann man herrlich vom Alltag abschalten und einfach nur eins mit der Natur sein.

Aber auch die Pausen machen beim Wandern viel Spaß: In der Natur schmeckt der mitgebrachte Proviant gleich doppelt so gut und kleine Picknicks unter einem Baum belohnen Körper, Geist und Seele.

Übrigens: Wandern eignet sich für jeden – für jeden Level, Erfahrung und Konditionsstufe warten die passenden Routen. Wanderparadiese für jedermann in Deutschland sind z.B. der Thüringer Wald und die romantische Fränkische Schweiz sowie das Weserbergland und der Harz.